想要拥有美丽动人的完美肌肤，又要避免老化的提早报到，从日常生活的饮食和生活习惯来着手，才是最需遵守的首要原则！

　　守则1：饮食清淡

　　不吃油炸食物、高热量及高脂肪食物；还有具辛辣、刺激性和冰冷的食物也要少吃；巧克力、花生糖、汽水、可乐等高糖食物和饮料更是要尽量避免。

　　守则2：多吃新鲜的蔬菜水果

　　多吃高纤维食品及摄取含维生素A和维生素B。的食物，如绿色蔬菜、糙米、全谷类、番茄、菠菜等，能帮助你愈吃愈年轻！

　　守则3：注意饮食调理

　　平常不妨多喝四物汤，或是以中药调理体质，也可补充含铁质及维生素B12的食物，如绿色蔬菜、花椰菜、葡萄、柳橙、酵母粉、牛奶、蛋类等。

　　守则4：避免烟酒

　　抽烟、喝酒对于肌肤的伤害很大，既伤身又易老，是想要漂亮的美人们的大忌！

　　守则5：不熬夜

　　晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的黄金时段，一定要有充足的睡眠，才能让皮肤代谢正常！

　　守则6：彻底清洁脸部肌肤

　　平时不管有没有化妆，每天的清洁都应该做到“双重洗脸”。先去除油性污垢，避免毛孔中油脂及污垢堆积，再以温和质地的洗面乳洗脸；并养成固定去角质的好习惯，以净化肌肤。

　　守则7：作好保养工作

　　洗完脸后记得马上为肌肤轻轻拍上化妆水和保湿乳液，来收缩毛细孔、抑制油脂分泌、滋养肌肤。每周还可以敷2~3次面膜，加强脸部的修护和深层洁肤的效果。

　　守则8：镇静肌肤

　　夏天脸上总是油油腻腻，毛孔也有变大的危机，建议你可以准备小毛巾冰在冰箱内，洗完脸后在易出油的地方来个局部冰敷，能使肌肤舒畅清凉，毛孔也可以收敛变小。

　　守则9：随时防晒

　　出门前要擦防晒乳液，要记得，紫外线可是无所不在，它不只会让你变黑，更会造成肌肤的老化，带来皱纹、皮肤松弛失去弹性，所以防晒是所有保养中最重要的。

　　守则10：多泡脚、泡澡

　　可利用泡脚、泡澡来促进体内的血液循环，让你气色红润之余还可消除疲劳。

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